[ إعـــــلانات ]

 

 

http://www.a6toon.net/vb/atiafToon/adv1.gif

:: مساحة أعلانية ::

 

 



         :: اسم بنت واسم ولد <<>> ادخلوا .. (آخر رد :المتهور)       :: كيف تموت الملائكه ؟!!!! (آخر رد :المتهور)       :: مِنّ الظٌلْمِ: شّهادّة الزٌور (آخر رد :المتهور)       :: ما هو الشئ الذى لا يعلمه الله ؟! (آخر رد :المتهور)       :: أعود ... (آخر رد :dr_the warrior)       :: نسب النبي صلى الله عليه وسلم من جهة أبيه وأمه (آخر رد :المتهور)       :: القاب الصحابه رضي الله عنهم أجمعين (آخر رد :المتهور)       :: الشهادتان (آخر رد :المتهور)       :: تتوقع مين بعدك....... (آخر رد :ღ♥ღهدولهღ♥ღ)       :: 1الى 5 مكان سياحى انت واحد الاعضاء (آخر رد :المتهور)      



 
العودة   منتديات امورات > ¨¨¨°~*§¦§ منتديـــــات أمورات الاجتماعية §¦§*~°¨¨¨ > أمــــورات للغــــذاء والصحـــة
 

أمــــورات للغــــذاء والصحـــة
غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه، فوائد الخضروات , فوائد الفواكه , صحة الأسره ،المشاكل الإجتماعيه

رد
 
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
 
قديم 04-29-2008, 01:07 PM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
قمر عسل
 
الصورة الرمزية وليفة الروح





مزاجي:
 
 


اخر مواضيعي

16ar مرشد الغذاء الصحى

وهى طريق مبسطه تقسم الاطعمه حتى تجعل غذائنا اقرب الى الصحى ( ولا يدخل ضمنها الوجبات السريعه)
المجموعه الاولى مجموعه الالبان ومنتجاتها
وهى المجموعه التى تمد الجسم بأغلب احتياجاته من الكالسيوم وفيتامينات أ و د والبروتين

المجموعه الثانيه مجموعه اللحوم وبديلاتها
وهى المجموعه التى تمد الجسم بالبروتين وخاصه البروتين الحيوانى ودخل من ضمنها البيض والبقول

المجموعه الثالثه مجموعه الخضر
لضمان الحصول على اغلب الفيتامينات وخاصه أ و ج والالياف

المجموعه الرابعه مجموعه الفاكهه
وهى التى تمد الجسم بأغلب الفيتامينات والالياف والسكريات

المجموعه الخامسه مجموعه الخبز والحبوب
وهى تمد الجسم بالطاقه (مواد كربوهيدراتيه)
ومنها القمح -الارز-المكرونه-الخبز-المعجنات-البطاطس-البطاطا

المجموعه السادسه مجموعه الزيوت والدهون
وهى التى تمد الجسم بالطاقه المركزه وتشمل الزيوت والدهوم والسمن والزبد وكذلك تحسب عند استخدام اللبن الكامل الدسم او نصف دسم وكذلك اللحوم وحتى ان نزعنا الدهن الظاهر تظل بها نسبه دسم


طريقه سهله لتصميم الوجبات الصحيه

عند عمل وجبات يجب الاخذ فى الاعتبار انه يجب ان يحتوى غذاءنا اليومى ككل على كل المجموعات السابقه مقسمه كوجبات وبذلك نحصل على التنوع المطلوب اما الكميات فتختلق باختلاف الشخص (جنسه - عمره- طبيعه عمله - وزنه ونسبته من الوزن المثالى)
ويجب ان يتم كالاتى

مجموعه الالبان يجب ان نتناول منها حوالى 2 كوب يوميا ما بين حليب او اجبانوتزاد الكميه فى حاله الاطفال المراهقين والحوامل والمراضع

مجموعه اللحوم وتوخذ مرتين اواكثر يوميا كاللحوم -بيض -بقول

مجموعتى الخضر والفاكهه تؤكل تقريبا مرتين لكل منهما

مجموعه الخبزو والحبوب تؤكل اربعه مرات يوميا

مجموعه الدهون تدخل فى جميع الطعام الطازج والمطهى لذلك لا تفرض كميه بعينها يلزم تناولها وان كان يستحسن تقليل الدهون المضافه للطعام

فى الاول اعلم سوف تستغربونها ولكن جربوها مع اولادك وشوفوا الفرق ولن تحتاجوا لاى فيتامينات بأذن الله اما الاخوات الواتى يردن عمل تنقيص لوزنهن ان شاء الله تابعونى وربنا ييسر ونصير منتدى كله غزلان



منقووول 0000






رد مع اقتباس
 
 
قديم 04-29-2008, 02:47 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
طفلة غارقة ببحور الغرام
 
الصورة الرمزية احلى ملاك





مزاجي:
 
 


اخر مواضيعي

افتراضي رد: مرشد الغذاء الصحى

يسلمو على النقل الحلو







رد مع اقتباس
 
 
قديم 05-03-2008, 09:16 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
*.* مشـرفة أمورات العامة *.*
 
الصورة الرمزية فوحة




مزاجي:
 
 


اخر مواضيعي

افتراضي رد: مرشد الغذاء الصحى


وليفه

مشكوووووووووووورة حبيبتي على المعلوات الصحية المفيدة







رد مع اقتباس
 
رد


 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغذاء الصحي والتدريبات الرياضية لا تكفي لمحاربة السمنة كهف المحبه أمــــورات للغــــذاء والصحـــة 3 04-12-2008 09:16 AM
مؤتمر الغذاء والدواء يجمع التجارب ويناقشها تحت سقف واحد كهف المحبه أمــــورات للغــــذاء والصحـــة 2 04-01-2008 02:21 AM
الغذاء الصحي سبب في جمال بشرتك كهف المحبه أمــــورات للغــــذاء والصحـــة 4 03-26-2008 03:16 AM
رحله الي شرم الشيخ الكابتن فهد أمـــــورات للسيــــاحـــة والسفريات والأثريــــات 4 04-25-2007 01:31 AM
شرم الشيخ المتوكلة على الله أمـــــورات للسيــــاحـــة والسفريات والأثريــــات 4 03-07-2007 08:17 PM


الساعة الآن: 06:08 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2008,  تعريب مجموعه القطري
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

 

:: تصميم وتركيب بواسطة موقع [ همس الأطياف لخدمات التصميم والتطوير ] ::

Content Relevant URLs by vBSEO 3.1.0