| | | | |
| ||||||||||||||||||||||||
أمــــورات للكمبيوتر والتقنيــــات
|
 |
05-06-2008, 12:02 PM
| رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||||
|  (( تمارين للعيون والجسم أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر )) بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. ---------------- الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. --------------- الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ------
| |||||||||
 |
|
05-07-2008, 03:27 PM
| رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||||||
|  رد: (( تمارين للعيون والجسم أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر )) .gif "(165)") .. !.. { 
| |||||||||
| |
|
05-09-2008, 04:54 AM
| رقم المشاركة : 5 (permalink) | |||||||||
| رد: (( تمارين للعيون والجسم أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر )) لؤلؤة الحجاز تسلمين على المعلومات الحلووه يعطيك العافيه ياعسل ولاتحرميناجديدكـ..,
| |||||||||
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ’, شخصيتك من طريقة جلوسك على الكومبيوتر ’, | أميرة الورد | أمــــورات للكمبيوتر والتقنيــــات | 10 | 05-03-2008 12:42 PM |
| (تمارين لتخفيف الكرش .. بالصور المتحركه !) | أميرة الورد | أمــــورات للغــــذاء والصحـــة | 5 | 07-24-2007 03:09 AM |
| تمارين بطــل العـــالم .. يا عيني على الصحة | أميرة الورد | أمـــورات للبلوتوث والنغمــــات | 8 | 03-14-2007 07:57 PM |
| تمارين رياضية تصلح لكل مكان وزمان | أميرة الورد | عــــــالمـــ حــــــــوآء | 1 | 03-09-2007 12:23 PM |
| رسميا: قرار لجنة الانضباط بخصوص لقاء الهلال والحزم | Dr.7moody | الشــــبـــــاب و الرياضـــــة | 2 | 01-16-2007 11:42 AM |
 |  |  |  |  |  |  | ||
 |
العرض العادي
