نصائح مهمة للتخلص من آلام "الكعب العالي"







الكعب العالي
يتسبب ارتداء الحذاء النسائي ذي الكعب العالي في حدوث تقلصات أو شد في عضلة بطة الساق، وإليك هنا بعض




النصائح حتى تسترخي تلك العضلات المشدودة.



فالكعب العالي قد يضر بأصابع قدميك ويؤذي منطقة التقوص في الظهر، لكن مهما قال الخبراء، فإن حذاء جميلاً


وجذاباً سيغري أية امرأة لارتدائه مهما كانت طبيعة النصائح. واللافت أن ارتداء أحذية الكعب العالي تلحق الضرر




ليس بالقدمين فقط، بل بمجمل الجسم مع مرور الوقت.



ويعتقد الخبراء أن المشي على كعبين بارتفاع بوصتين أو أكثر يعملان على إضعاف عضلات البطتين وهو ما يمكن




أن يؤدي إلى التهاب الأوتار، ولكن بدلاً من رمي الحذاء اخلعيه وجربي القيام بأربع حركات مط مريحة، ولا شك أنها




ستريح البطتين وستقوي الأوتار العضلية والمنطقة المحيطة بالبطتين وبعضلات القدمين.



أيضا، قفي على ساقك الأيمن وارفعي ركبتك حتى يصبح فخذك على تواز مع الأرض، وحافظي، خلال ذلك، على يديك




على الجانبين وشدي عضلات بطنك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ولكن إذا شعرت باختلال في التوازن




فأريحي يدك على كرسي أمامك. كرري التدريب بالوقوف على وسادة.



كما يمكنك أن تقفي على باطن قدميك على مسافة الدرج وتمسكي بحاجز الدرج، أو الجدار حتى تتمكني من التوازن،




اهبطي بكاحليك إلى الخلف ببطء بقدر ما تستطيعين، ولا شك ستشعرين بسحب ومط يمتد من بطة الساق حتى أسفل




الكاحل.



حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية وارفعي كاحليك ومن ثم اهبطي بهما ثانية وفي هذه المرة اثني ركبتيك




قليلاً، وكرري التدريب 5 مرات.



وهناك نصيحة أخرى، فجربي أن تجلسي على الأرض واثني ساقك اليمنى مع جعل كاحلك الأيسر يلامس فخذك ومدي




ساقك اليمنى أمامك، ولفي فوطة طويلة حول وسط القدم وامسكي طرفي الفوطة بكلتا يديك، وانحني بلطف إلى الأمام




ووجهي صدرك نحو أصابع قدميك وفي الوقت ذاته اجذبي الفوطة ووجهة قدمك نحو جسمك، حافظي على هذه




الوضعية لمدة 30 ثانية، وكرري التدريب 5 مرات على كل جهة.














<IMG height=5 width=0>


ابتعدي عن التدخين لبشرة صافية ونظرة






إمرأة تدخن
أكد بحث إيطالي، أن النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب من غير المدخنات، ووجد البحث الذي أجري




على ألف سيدة، أن أكثر من 40 % من المدخنات مصابات بحب الشباب غير الملتهب، ومن أعراضه انسداد مسام




الوجه برؤوس كبيرة بيضاء وأكياس صغيرة، وذلك بالمقارنة بعشرة بالمئة فقط بين غير المدخنات.



غير أن العلاقة بين التدخين وحبوب الوجه ليست محسومة، حيث يقر القائمون على الدراسة أن عوامل أخرى قد تلعب




دوراً في هذه الإصابة.



وقال الباحثون إنهم يشعرون أن نتائج البحث قد تؤدي إلى اعتبار حب الشباب غير الملتهب كمرض جديد يضاف إلى




أمراض الجلد المرتبطة بالتدخين، وأطلق على هذه الحالة اسم مرض "حب شباب المدخنات".



اختيرت عينة للدراسة من النساء، لأن هذه الحالة تصيب النساء أكثر من الرجال، وقال الباحثون إنهم وجدوا أن نسبة




إفراز فيتامين E من جلد المدخنات تبلغ نصف نسبتها لدى غير المدخنات، كما وجدوا تغيرات في تركيبة الجلد،




واكتشفوا أن نسبة الإصابة بهذه الحالة تتضاعف أربع مرات لدى النساء اللواتي كن يدخنّ في سن المراهقة.









احصلي على الرشاقة المطلوبة بالمشي





المشي
هل تواجهك صعوبة في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة؟ وهل تكرهي اتباع الرجيم وتملين بسرعة من التمارين




الرياضية؟.. إذا كان الأمر كذلك، فالحل المريح لك هو ممارسة المشي..



فرياضة المشي مفيدة جداً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بالإضافة إلى المساعدة في العلاج




الكثير من الأمراض..



امشي ومعدتك فارغة..



وقد أكد معظم الخبراء على أن المشي بسرعة، بدون إرهاق، يحرق ست سعرات في الدقيقة على الأقل، وكلما زاد




نشاط العضلات كلما زاد حرق السعرات، ويفضل ممارسة رياضة المشي يوميًا وإذا تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث




مرات أسبوعيًا، مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد، حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في




حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون..



وأكد الأطباء المتخصصون على أنه من المفضل أن نمارس المشي والمعدة فارغة من الطعام، فأثناء امتلائها بالطعام




تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد.



أما إذا كنت تشتكي من حالة مرضية أو كنت حاملاً، فالأفضل أن تطلبي نصيحة طبيبك، قبل أن تتبعي نظام المشي..














احصلي على طلاء أظافر رائع وجميل










طلاء أظافر
بيروت / مهما كان عمرك فأنت تحبين أن تكوني أنيقة وجميلة، وتحبين أيضاً أن تكون أظافرك جميلة، وبعض النصائح ستفيدك أكيد:
للحصول على أظافر قوية و متغذية:
إن كل طلاءات الأظافر تحتوى على زيت الخروع المغذي والمقوي للأظافر، أحضري قطعة قطن وضعي الطلاء عليها وادهني بها أظافرك ستتغذى وتتقوى.
للحصول على مانكير رائع يجب أتباع الآتي:
أحضري المانكير وخذي الفرشاة وضعي القليل من المانكير على الفرشاة وادهني أظافرك في اتجاه واحد بالطول.
بعد دهن أظافرك كلها سيكون المانكير خفيفاً وشفافاً، فادهنيه طبقة أخرى بنفس الطريقة واتركيه خمسة دقائق حتى يجف.
في النهاية ستري مانكير بدون كلاكيع وجميل..
ملحوظة:
كلما طالت أظافرك كلما أصبح وضع المانكير أسهل وأجمل..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تخلصي من حب الشباب بالأقنعة الطبيعية



حب الشباب مشكلة تبدأ مع سن البلوغ، تعاني منها النساء والرجال معاً، ويلجأ الكثيرون إلى العيادات الجلدية بحثاً عن حل يخلصهم من هذه المشكلة.
الأدوية الكيمائية قد تترك أثاراً سلبية على البشرة، وأحياناً يضطر من يعاني وجود حب الشباب في بشرته إلى العلاج عن طريق الفم، ولبعض هذه الأدوية مخاطر كثيرة، ومنها ما يكون قوي لدرجة يمنع فيها الحمل أثناء تناوله لما له من تأثير خطير على الجنين وإحداث تشوهات كبيرة.
على جانب آخر هناك حلول مجربة للتخلص من حب الشباب، وليس لها تأثيرات سلبية، حلول بمتناول أيدينا ومع ذلك لا نراها ونبحث بين أرفف الصيدلة عن أدوية قد نجني سلبياتها أكثر من إيجابياتها


أقنعة طبيعية للتخلص من حب الشباب




بداية


أهم شيء لحل هذه المشكلة هو تجنب العرق والنظافة الدائمة والسليمة 100%؛ نظرا لأن العرق يخرج معه البكتيريا وسموم الجسم التي تخرج مع العرق وبقاؤها على الجلد لفترات طويلة وعدم تعرضها للنظافة المستمرة تؤثر تأثيرًا سلبيًّا في ظهور الحبوب وتركها للآثار.
أولاً- يجب المحافظة على نظافة البشرة لذلك يجب غسل الوجه 3مرات في اليوم بصابون طبي السلبية للبشرة الدهنية والحفاظ على البشرة خالية من البثور



ثانياً- تناولي الكثير من الفواكه الطازجة والخضراوات فهي مفيدة جدا للبشرة وتحافظ على شبابيتها وطراوتها.




ثالثاً- اشربي مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً لتصفية البشرة






رابعاً- تناولي الفيتامينات لزيادة مقاومة الجلد وحب الشباب، فأحياناً كثيرة يكون السبب في انتشار حب الشباب نقص فيتامين ما في الجسم
المواظبة على وضع الأقنعة الطبيعية التي تساعد في معالجة حب الشباب وهي







الزبادى
يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة خاصة الأقنعة لمفعوله المرطّب والمغذي للبشرة، كما يمتاز بمفعول يساعد على زوال بقع وحبوب الوجه.
ويستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية وذلك بدهان الزبادي على الوجه، ثم شطف الوجه بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة.
كما يستخدم لتنظيف فروة الرأس، وتقوية بصيلات الشعر، ولمساعدة نمو الشعر، وذلك بدهان الزبادي بفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.






البقدونس
يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترسبة بها.










أوراق الفراوله





ضعي أوراق الفراولة على حبوب الشباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.










الليمون
امزجي ليمونة (حامضة) مع القليل من ماء الورد، ضعي المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة. اغسلي الوجه بالماء الدافئ استمري بالبرنامج لمدة 15 يوم.




قشرة الليمون الحامض
امسحي البشرة بقشرة الليمون الداخلية البيضاء قبل غسلها بالماء.








الليمون (الحامض) والقرفة
امزجي ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة وضعيها على المنطقة المصابة.








عصير النعناع
اغسلي الوجه بعصير النعناع الطازج كل ليلة للتخلص من البثور، وحب الشباب، والاكزيما والجرب والكثير من مشاكل البشرة.







عصير النعناع والكركم




امزجي عصير النعناع مع مسحوق الكركم وضعيه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفي الوجه ويضفي بريقا عليه.








الثوم




لمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي حصين من الثوم وامسحي بهما الوجه.





قشرة البرتقال




اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. من أفضل العلاجات المنزلية.






ماء الورد
نظفي الوجه بقطن مبلل بماء الورد.






عصير الصبار




استعملي عصير الصبار مرتان في اليوم، يساعد الصبار على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.








الثلج
ضعي الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.







الخيار




اهرسي الخيار واصنعي منه معجون، ضعيه على وجهك واتركيه لنصف ساعة. سيجدد البشرة وينقيها.






جوزة الطيب والحليب
اخلطي بعض مسحوق جوزة الطيب مع الحليب وضعيه على المنطقة المصابة. وستختفي البثور دون آثار بإذن الله.










العسل والقرفة
امزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة وضعيها على المنطقة المصابة قبل النوم، اغسليها في الصباح، وستختفي البثور بإذن الله إن استخدم هذا القناع بانتظام.






الحناء مع مستخلص الصبار



تعجن الحناء الحمراء مع مستخلص صبّار طبيعي، ثم يزاد عليها 2 ملعقة كبيرة خل تفاح طبيعي ويدهن بالخليط مكان ظهور الحبوب في الجسم كالظهر مثلاً. وهذا الماسك ينشف سريعًا على الجلد ويمكن استخدامه ليلاً ويزال في الصباح والاستمرار عليه لمدة 3 - 4 أيام يأتي بنتائج مذهلة مع الاستمرار في النظافة المطلقة.
وتمارس هذه العملية مرة يوميًّا، وهي مفيدة في علاج حبوب الشباب التي تظهر على الجسم وقد يصعب تطبيقها على بشرة الوجه

ماذا تعرفين عن بقع البشرة؟ الشيخوخة


بقع البشرة هي ثالث الأمور التي لها علاقة بالشيخوخة وتقلق النساء بعد التجاعيد وارتخاء الجلد،
وهي تعرف أحيانا بالنكش أو بقع الشمس وهي تختلف في لونها وكثافتها وحجمها.

وتظهر بقع البشرة بسبب التقدم في السن عندما تقل نسبة إفراز الجسم لصبغة الميلانين مع التعرض

لأشعة الشمس، ولذلك هي تكثر لدى صاحبات البشرة البيضاء أو الفاتحة خاصة وقت الصيف وتقل

لدى صاحبات البشرة الخمرية والسمراء.

واكتشف أطباء الأمراض الجلدية أن 63 بالمائة من بقع الجلد تكون بسبب التعرض للشمس، و13

بالمائة تحدث مع التقدم في السن خاصة بعد الأربعين والخمسين، كما تحدث البقع للشابات وقت

الحمل كعرض من أعراض الحمل قد يختفي بعد الولادة أو يحتاج للعلاج.

وينصح دائما بالذهاب لطبيب التجميل أو الأمراض الجلدية، للتعرف على طرق علاج هذه البقع،

والتي قد تكون الكريمات في بعض الحالات أو العلاج الكيميائي كالتقشير وأخيرا قد تكون الليزر.

مستحضرات تفتيح البشره





تسأل الكثيرات عن مستحضرات تفتيح البشرة "الهايلايتر"، مع العلم بأنها ليست كريمات للتفتيح




تعمل على تغيير لون الجلد، ولكنها عبارة عن مستحضرات تزيد إضاءة البشرة وتجعلها أكثر تألقا،




وننقل هنا ما يقوله المختصون حول هذه المستحضرات:



*- مستحضرات تفتيح البشرة توضع تحت الماكياج لتخفي عيوب البشرة وتضيء ظل الجفون.



*- تستخدم هذه المستحضرات كطبقة أولى للماكياج تعد البشرة وتمنحها ملمسا ناعما مخمليا.



*- مستحضرات إضاءة وتفتيح البشرة يمكنك استخدامها في أي وقت حتى بعد الماكياج في شكل




لمسات ضبط للماكياج.



*- تساعد هذه المستحضرات على تثبيت ظل الجفون لوقت طويل.



*- يمكنك استخدام الهايلايتر لضبط ملامح الوجه، مثلا تصغير حجم الأنف أو تكبير الشفاه أو




جعل الخدود ممتلئة أكثر.



وإذا كنا ننصحك دائما بالابتعاد عن المستحضرات الصناعية لما لها من أضرار بالغة وجسيمة




تظهر لاحقا، فإننا نقدم لك البديل الطبيعي حيث الفاعلية الأكيدة والآمنة، والتجربة خير دليل، فهل




تعلمين سيدتي أن ماء "الأرز" يقوم بتفتيح البشرة بطريقه رائعة، قد لا تصدقين لكن لن تسخري شيئا




إذا جربت التالي:



اطحني بعض الحبوب من الأرز ثم اخلطيه بالماء حتى يعطى قوام مناسب، ثم قومي بعمل قناع منه




على وجهك واتركيه حتى يجف، ثم افركيه واغسلي وجهك بماء دافئ.

احمر الشفايف








مع أننا نعرف أنه يصعب عليك التخلي عن أحمر الشفاه في ماكياجك اليومي، ولكننا يجب أن




ننصحك بأنه يحتوي على مادة الرصاص..



فقد قالت جماعة أمريكية نشطة في مجال حقوق المستهلك إن اختبارات أجرتها على أحمر الشفاه




كشفت أن أكثر من نصف أنواعه تحتوي على مادة الرصاص، وأن بعض الأنواع الشهيرة بما فيها




"كوفر جيرل" و"لوريل" و"كريستيان ديور" تحتوي على نسبة أعلى من غيرها..



وأضافت الجمعية التي تشارك في حملة من أجل مستحضرات تجميل آمنة أن الاختبارات التي




أجرتها على 33 نوعا من أحمر الشفاه أظهرت أن 61 في المائة منها تحتوي على مستويات من




الرصاص يمكن اكتشافها تتراوح نسبتها بين 0.03 إلى 0.65 جزء في المليون..



يشار هنا أن أحمر الشفاه يمتصه الجسم مثل الحلوى، والرصاص يمكن أن يسبب مشاكل تتعلق




بالتعلم واللغة والسلوك مثل ضعف الأداء الدراسي وزيادة النزعة العدوانية..

لون العيون



كما هو معروف فإن لكل عين صفاتها الخاصة بها، ولكل عين ميزه تنفرد بها ولكل عين لون




يناسبها..



وإليك هذه النصائح التي ستساعدك على اختيار الألوان المناسبة لماكياج عينيك..



ـ العيون السوداء: تناسبها كل الألوان..



ـ العيون البنية: يتناسب معها الظلال الزرقاء لكي يبرز عمق لون



العينين وقوة أضوائها، ولا يجب أن تستخدم اللون الأرجواني لكي لا تبدوا العين كأنها متعبة أو




مريضة..



ـ العيون الزرقاء: يتناسب معها الظلال البرتقالية أو اللون الزهري لكي يبرز جاذبية العيون




الزرقاء، ولا يجب أن تستخدم الظلال الزرقاء أو الأرجوانية لأنها تخفف حدة لون العينين مما يقلل




جمالها.



ـ العيون الخضراء: يتناسب معها الظلال الزرقاء مع أنهما متناقضين، ولكن لكي يبرز جمال




العينين ولا يتناسب معها الظلال الخضراء لأنها تضعف أضوائها..

حافظى على مظهرك اثناء الحمل





سلوك المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة يحدد شكل جسمها، وعليها أن تحافظ على مظهرها أثناء




فترة الحمل حتى لا تكون هذه الفترة نهاية رشاقتها.



فعلى المرأة الحامل أن لا تهمل الرياضة خاصة رياضة المشي، وحاولي دائما أن تجعلي قامتك




منتصبة لئلا تجهدي ظهرك، واعلمي أن وزن الطفل يجذبك نحو الأمام، لذلك سيتولد لديك ميل




للانحناء نحو الخلف، للمحافظة على توازنك، مما يجهد عضلات الظهر السفلى والحوض وبخاصة




في أواخر الحمل. حاولي مد ظهركِ ليغدو أطول ما يمكن، وارتدي كعباً منخفضاً فالكعب العالي




يلقي بوزنك إلى الأمام، وحاولي أن توفقي بين وضعك الجسدي الجديد وما تقومين به من أعمال




يومية، كرفع طفل مثلاً أو حمل أكياس ثقيلة، وذلك لتجنب آلام الظهر إذ أن هرمونات الحمل




تضعف عضلات الظهر السفلى، مما يسهل إجهادها حين تنحنين أو تنهضين بسرعة أو ترفعين شيئاً




بشكل خاطئ.



وقومي بما يمكنك عمله وأنت على مستوى الأرض، أي اركعي عندما تنظفين أو ترتبين سريراً أو




تلبسين طفلاً، بدلا من الانحناء.



وعند النوم أو الاستلقاء، انقلبي إلى جانبك دوماً، ثم انتقلي إلى وضعية الركوع، وادفعي نفسك نحو




الأعلى مستعملة عضلات فخذيك، ومحافظة على استقامة ظهرك، وعندما ترفعين غرضاً اثني




ركبتيك وأبقي ظهرك مستقيماً ما أمكنك، وقربي الغرض من جسدك، ولا تحاولي أن ترفعي شيئاً من




مكان مرتفع

تحكمى فى مشكله الشعر الذائد







الشعر الزائد مشكلة تؤرق حواء ، وتظهر هذه المشكلة جلياً في النساء اللواتي يعانين من مرض





"تكيس المبايض المتعدد" وزيادة الوزن المفرطة.



وكثير من النساء اللواتي يعانين من مشكلة الشعر الزائد قد يكون لديهن أيضا مشكلات مرتبطة




بالدورة الشهرية قد تصل إلى العقم وعدم القدرة على الإنجاب، وتتسبب مشكلة نمو الشعر المزعجة




من ضغوط نفسية شديدة.



ويرجع السبب في ظهور الشعر الزائد إلى عوامل متداخلة منها العوامل الهرمونية والوراثية




وأسلوب الحياة، كلها تتجمع لكي تحدد كمية الشعر الزائد وأماكن نموها، وعلميا فإن الشعر الزائد




غالبا ما يظهر نتيجة لارتفاع معدلات الهرمونات الأندروجينية مثل التستستيرون.



ومن الطبيعي أن الرجال لديهم مستويات عالية من التستستيرون بينما تكون النسبة لدى النساء قليلة،




وعندما تزيد هذه النسبة لدى المرأة زيادة كبيرة فإن الشعر الزائد يبدأ في الظهور، بينما تؤدي زيادة




نسبة هذا الهرمون في الرجال إلى حدوث مشكلات في البروستاتا.



وقد يحدث في بعض الحالات أن يظهر الشعر الزائد عند بعض النساء حتى مع وجود الهرمونات




الذكورية بنسب طبيعية وذلك عندما يكون الجسد حساسا بصورة أكثر من اللازم لهذه الهرمونات،




وفي هذه الحالة تسمي الحالة "الشعر الزائد مجهول الأسباب".



والجينات هي عامل متداخل في ظهور الشعر الزائد، ذلك أن الاستعداد الجيني يمكن أن يقود عملية




التمثيل الحيوي في الجسم إلى تخليق ظروف ملائمة لنمو الشعر غير المرغوب فيه.



وبصورة عامة فإن ما تأكله المرأة والتمرينات الرياضية التي تقوم بها والنوم الذي يرتاح به




جسدها، والطريقة التي تتحكم بها في الضغوط النفسية، وأيضا عوامل التلوث التي تتعرض لها،هذه




كلها عوامل تؤثر بصورة مباشرة على ما تقوم به الجينات في الجسد.



وهكذا فانه يمكن التحكم في الشعر الزائد بصورة جزئية عن طريق التحكم في نوع الغذاء




والتمرينات والنوم والبعد عن الملوثات.



أيضاً تلعب السمنة دوراً كبيراً في زيادة الشعر الزائد بالجسم ، ففي حالات زيادة الوزن يتراكم




الدهن في أنسجة الجسم، فتنخفض حساسية هذه الأنسجة لهرمون الأنسولين، مما يؤدي بالبنكرياس




إلى زيادة كمية هذا الهرمون، وتقود هذه الزيادة إلى الإحساس بالجوع مما يستدعي المزيد من




الأكل وبالتالي إلى مزيد من السمنة، كما أن هذه الزيادة في هرمون الأنسولين تؤدي إلى استثارة




المبيضين للقيام بإفراز كمية كبيرة من الهرمونات الأندروجينية مما يؤدي إلى ظهور الشعر الزائد




في مناطق غير مرغوب فيها، وفي هذه الحالة تظهر في المبيضين أكياس صغيرة متعددة، وتعرف




هذه الحالة باسم "تكيس المبايض المتعدد"، وتقود زيادة هذه الهرمونات إلى اضطراب الدورة




الشهرية والى العقم المؤقت الذي يمكن علاجه بزوال أسباب تكونه، وأولها خفض الوزن والتقليل




من تناول الأغذية الكربوهيدراتية مثل السكريات والنشويات.

تدليك الوجه يقلل الاجهاد








عرف عن التدليك منذ زمن طويل أنه يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من




الإجهاد وينشط الدورة الدموية، وعند عملية التدليك لابد من الاسترخاء التام مع ضرورة تفادي




شرب المنبهات.



ولعل من أهم أنواع التدليك عملية تدليك الوجه، وللراغبات في إجراء هذه العملية ننصح باتباع




التالي:



الجبين: دلكي من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدي التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية.



العينان: دلكي محيط العينين بطريقة التربيت, ثم ضعي إصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما.



الذقن والرقبة: اضغطي على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومي بنفس الحركة للرقبة.



الخدان: اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي




بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف.



الأنف والشفتان: اضغطي بواسطة أصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين.

كريمات منزلية للعناية بجمال العنق





الغادة هي المرأة جميلة العُنق.. فالغيد يعني ميل العنق ولين الأعطاف، وهو أحد ملامح الجمال




الأساسية في المرأة التي يرحّب بها الرجل ويهواها..



لكننا نجد أنه رغم أهمية العنق في أعين الرجال كعنصر جمالي إلاّ أن كثيراً من النساء يهملن




تجميله، والمحافظة على شبابه..



وتهدف العناية بالعنق في المقام الأول إلى محاربة ظهور التجاعيد أو الخطوط بالجلد.. وكذلك إلى




إكساب بشرة العنق نضارة وحيوية، والمحافظة على عضلات العنق قوية مشدودة.



ولحسن الحظ أن خبراء التجميل لم يفتهم تقديم الوصفات الخاصة بجمال هذه المنطقة من جسم




المرأة..



وإليك هذه مجموعة مختارة من هذه الوصفات، ويراعى عند استخدام هذه المستحضرات التالية




للعنق أن تستعمل برفق دون شد عنيف لجلد العنق.. فيجب أن تكون حركة الأصابع في صورة




دفعات خفيفة للجلد لأعلى ابتداء



ـ من قاعدة العنق حتى الذقن: ويكون من الأفضل الالتزام بطريقة تدليك العنق التي سبق توضيحها




بالجزء السابق، وللعمل على مقاومة تجاعيد العنق بشكل فعال يجب استخدام هذه المستحضرات